Die hier vorgestellte yogische Entspannungstechnik (Yoga-Nidra) hilft bei Stimmungsschwankungen, unter denen viele Frauen in den Wechseljahren leiden. Dadurch wird die Möglichkeit gegeben, negativen Stress zu reduzieren, Ängste abzubauen, Schlaf- und Konzentrationsstörungen zu beheben, um so neue Kräfte für die vorliegenden Aufgaben zu sammeln. Jede Frau, die sich auf den Yoga-Weg einlässt, wird einen subtilen Wechsel in ihrer Lebenseinstellung bemerken.
• Neubeginn in der Lebensmitte
• Typische Veränderungen und Beschwerden
• Kulturelle Unterschiede im Erleben der Wechseljahre
• Der Körper als »Quelle tiefster Weisheit«
• Wirkungsweise der Yoga-Positionen
• Ausführliche, illustrierte Darstellung der verschiedenen Übungen
•Allgemeine Ratschläge, Atemübungen, Visualisationen und Meditationen
420 Seiten, vierfarbig bebildert, Taschenbuch, Autor: Ingrid Ramm-Bonwitt,         ISBN: 978-3-89767-549-0